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Entenda a Paralisia do Sono
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A paralisia do sono é uma condição comum que pode ser assustadora, mas geralmente não é prejudicial à saúde.
- Por Rone Felipe
- 01/05/2023 19h10 - Atualizado há 1 ano
A paralisia do sono é uma condição em que uma pessoa fica temporariamente incapaz de se mover ou falar durante o período de transição entre o sono e o estado de vigília.
É uma condição comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e pode ser extremamente assustadora para quem a experimenta.
Durante a paralisia do sono, a pessoa ainda está consciente, mas é incapaz de se mover ou falar. Isso ocorre porque o corpo entra em um estado de paralisia natural durante o sono REM (movimento rápido dos olhos), para evitar que as pessoas se machuquem enquanto sonham.
Normalmente, esse estado de paralisia é desfeito quando a pessoa acorda, mas em alguns casos, a pessoa acorda antes que o estado de paralisia seja desfeito.
A sensação de estar preso no próprio corpo pode ser extremamente assustadora e pode levar a uma variedade de sensações estranhas, como a sensação de flutuar ou de ser esmagado. Algumas pessoas também relatam alucinações durante a paralisia do sono, como ver figuras sombrias ou sentir uma presença estranha na sala.
Embora a paralisia do sono seja assustadora, ela não é prejudicial à saúde. No entanto, pode ser um sinal de outros problemas de saúde, como apneia do sono ou narcolepsia. Em casos raros, pode ser um sinal de transtornos psiquiátricos, como ansiedade ou depressão.
Para evitar a paralisia do sono, é importante ter uma rotina de sono saudável e evitar estressores antes de dormir, como álcool, cafeína e eletrônicos.
Se a paralisia do sono ocorrer com frequência e estiver afetando sua qualidade de vida, é importante conversar com um médico para determinar se há uma condição subjacente que precisa ser tratada.
Em resumo, a paralisia do sono é uma condição comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Embora possa ser assustadora, ela não é prejudicial à saúde e pode ser tratada com uma rotina de sono saudável e, em alguns casos, com tratamento médico.